生活習慣改善その後

前回の投稿から、はや1ヶ月あまり。blogの更新、最近は不精してました。
ただ、生活習慣改善に向けての取り組みは、命にも関わることなので継続してますゾ。
その後ですが、いろいろ本を読んだりネットで調べたりで、この1ヶ月ほど下記の生活を送ってます。
・朝食は食せず、毎日プチ断食。
・体調にもよりますが、自転車通勤を主体に。
・食事は、低インシュリン効果のある蕎麦を主食に白米は極力食せず。
・毎日、キャベツ半玉を低脂肪ドレッシングで。
そんな、1ヶ月を続けた結果、ほぼ３ｋｇのダイエットに成功し、現在は７０ｋｇ前後を行ったり来たりを繰り返しています。
ときより、猛烈に甘いものが欲しくなったりもしてますが、あんまりストレスをためない程度にがんばっています。
あいにく梅雨入りにより、自転車通勤のほうはご無沙汰が続いてますが、週末ライドを必ず行い、帳尻を合わせている状況でしょうか。

ま、そんなこんなです